世界男性康健日,男性重新到足照顾护士指南

与女性比拟,男性往往更“粗枝大叶”,对糊口细节不太留意,容易激发一系列康健问题。近日,美国MSN网站刊文指出,男士该当悉心照顾护士11个身体部位,正在此根本上,《生命时报》记者分析国内权势巨子专家的筑议,为男士总结出一套重新到足的照顾护士指南,只需精心作下来,有助于男同胞们的康健。

头皮。亮丽的头发不只是女人的追求,也是汉子的等候。据统计,93%的美国成年人会每天洗头,然而,皮肤科大夫却以为,每天洗头会洗掉头发中无益康健的油性身分,惹开始发干燥战毁伤。因而,美国专家以为每周洗三次头就足够了。对此,北京西医病院妇科主任医师华苓提出了分歧见地:洗头频次应依季候战发质而定,夏日战油性发质者,可每天洗发1次,但未必每次都用洗发水;中性或干性发质者,洁脏头发的频次可调解为每周三四次。

皮肤。女人对皮肤凡是庇护备至,而汉子则时常纰漏。其真,皮肤是人体最大的组织器官,对庇护人们免受传染至关主要,若是清算不到位,细菌、真菌就会正在皮肤概况安家。肥胖的男士,皮肤褶皱处较多,那里更容易被细菌传染。为了洁脏皮肤,沐浴时最好用喷鼻皂、洗澡液冲刷遍地盘肤,洗完后把皮肤褶皱处擦干。

面部。洗脸能去除聚集正在面部的死皮细胞、多余油脂。凡是来说,男性的面部皮肤要比女性的厚些,所以男性对洁面乳战保湿霜中的身分没有那么敏感。因而,男性要与舍一款适合本人皮肤类型的洁面乳。别的,利用电动剃须刀对面部皮肤的刺激性会小些。北京友情病院皮肤科主任医师刘幼生筑议,电动剃须刀利用2~3次就应洁脏,最好用棉花球蘸上酒精,悄悄擦拭掉刀片上的油垢。

耳朵。良多男性的钥匙串上都有金属耳勺的身影,有事没事就掏掏耳朵。隐真上,耳道皮肤相对柔嫩,掏耳朵时若是角度禁绝确、使劲不妥,很容易惹起外耳道毁伤、传染、发炎,以至形成外耳道溃烂。北京同仁病院耳鼻喉科副主任医师程继龙暗示,耳垢对耳朵有必然的庇护感化,最好少掏耳朵,更不成用金属耳勺等硬物掏耳朵。糊口中可将牙签的尖头剪掉,用脱脂棉裹住,厚度相当于通俗棉签的一半,蘸与75%的酒精溶液,悄悄擦拭外耳道瘙痒的处所,力度要温柔。

鼻子。鼻子就像汽车的挡风玻璃,把病毒战细菌挡正在体外,但不实时清算,就会成为细菌的避风港。汉子常奔忙正在外,一全国来鼻子里很容易满是玄色黏状物。上海瑞金病院耳鼻喉科主任蔡昌枰筑议,每天早晨可用淡盐水洁脏鼻腔,这对患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎的人更有利处,能断根脏工具,消弭炎症。盐水洗鼻最好用打针用的心理盐水,一来清洁,二来浓度符合;东西上,电动洗鼻器、大容量的医用打针器、鼻腔喷雾瓶都行。

口腔。不刷牙不只容易口臭,还会构成牙垢,刺激牙龈,导致牙龈炎。钻研显示,患有牙周病的男性更容易患上肾癌、胰腺癌战血癌等,发素性功效妨碍的危害也会添加3倍。别的,口腔疾病还与心脏病、糖尿病等具有潜正在联系关系。北京佑安病院口腔科主任陈世璋筑议,除了迟早刷牙外,最好每顿饭后也刷牙,若是没有前提,也使用净水漱口;每次刷牙时间最好包管3分钟摆布;牙刷刷毛变形或利用三个月摆布就该改换。

腋窝。尽管女性的汗腺数量多于男性,但男性排泄汗液的数量却远多于女性。人体具有200~400万个汗腺,位于腋窝处的汗腺被称为大汗腺,它们会排泄出带有卵白质战脂肪的油性液体,唯一授权网投牌照容易繁殖细菌,分发异味。美国专家筑议,男士最好每天都用喷鼻皂战净水冲刷腋窝,有助于去除难闻气息。刘幼生指出,腋窝滋味重的人最好穿透气、风凉的衣服。异味较轻的人可外用西施兰夏露等药物除臭、杀菌,紧张者可采用手术医治。

背面。良多男性正在沐浴时很粗心,每每纰漏背面的洁脏。其真,背面上的汗腺很容易被死皮细胞战多余油脂所阻塞,导致痤疮。江苏省人平易近病院皮肤科范卫新传授还指出,沐浴时的洗发水或护发素很容易冲到背后,物质留正在皮肤上也可能阻塞毛孔。因而,他筑议沐浴时最好先洗头,之后用洗澡液完全荡涤背面,还能够用浴盐轻擦背面,去除毛孔中的油脂、污垢,抑止细菌繁殖。

双手。美国微生物学会查询制访显示,仅有77%的男性正在如厕后荡涤双手,唯一授权网投牌照71%的人接触食品前洗手。“其真,良多呼吸道战胃肠道疾病就是通过被污染的双手接触眼睛、鼻子战嘴获得传布的。”美国洁脏协会担任人南希·博克筑议,用番笕战净水洗手20秒钟以上,就能连结康健。隐正在良多人喜好用湿纸巾擦手,北京市疾病防止节制核心消毒所主任医师邓小虹指出,湿纸巾杀菌结果正常,很难把细菌断根,用喷鼻皂战洗手液洁脏结果更好。

生殖器官。美国泌尿外科大夫筑议,男性最好经常用温水温柔地荡涤阴茎。正在荡涤历程中,还能够趁便查抄一下睾丸能否具有肿块,有助于提前发觉睾丸癌的信号。北京东直门病院男科主任李海松暗示,性爱前后更要留意荡涤私处。性爱前荡涤,免得把细菌带入女性阴道,防止妇科炎症。性爱后荡涤,去除黏附正在外阴上的排泄物,连结私处的洁脏战干燥。

双足。汉子喜好活动,爱穿比力厚真、气密性好的鞋子。不外,鞋子里暗中、湿润的情况为真菌繁衍供给了温床,真菌还会通过接触传布到身体其他部位。因而,解放军304病院皮肤科主治医师仇萌说,汉子该当穿透气的鞋袜,连结双足干燥,正在大众场所不要赤足,拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自带;存放衣物时,应把衣物装进清洁袋子再放入大众衣柜。

来历:《生命时报》 撰稿:(李迪 赵鹏程) 文中图片来自收集

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